Mama Selfcare II: Zeit für Meditation

Heute, am 2. Advent gibt es den zweiten Artikel meiner aktuellen Serie zum Thema “Mama-Selfcare”. Für uns alle sieht das Highlight unserer “Quality Time” mit uns selbst anders aus: eine Mama entspannt beim Nähen, die andere beim Friseur. Eine Andere macht gerne Yoga oder liebt es in der Badewanne zu liegen. Meine Message an Dich […]

Shakti on! Wie Yoga in der 40 SSW funktioniert – ein Gastartikel von Kristina Leidenberger

Hinter diesem Gastartikel steckt eine, wie ich finde, sehr schöne Geschichte: Vor ein paar Wochen erreichte mich eine unglaublich herzliche Email von einer Karma-Mama-Leserin, die ursprünglich aus Nürnberg stammt und sich für “meine Arbeit” auf dem Blog bedankte. Daraus entwickelte sich ein sehr netter Mail-Verkehr und ich erfuhr, dass Kristina gerade in der 40 SSW […]

Archetypen, Affirmationen und Asanas: Göttlicher Support von Hanuman

Liebe Yoga-Mama, Du wünscht Dir mal einen etwas anderen – einen besonderen Input? Du benötigst quasi göttlichen Support? Um Yoga zu üben muss man zwar nicht religiös sein, aber sicher spricht nichts dagegen, sich mal ein wenig im hinduistischen Pantheon umzusehen – schließlich ist die Philosophie des Yogas auch eng mit den Inhalten, Werten, Mythen […]

Archetypen, Affirmationen und Asanas: Göttlicher Support von Saraswati

Saraswati

Liebe Yoga-Mama,  Du wünscht Dir mal einen etwas anderen – einen besonderen Input? Du benötigst quasi göttlichen Support? Um Yoga zu üben muss man zwar nicht religiös sein, aber sicher spricht nichts dagegen, sich mal ein wenig im hinduistischen Pantheon umzusehen – schließlich ist die Philosophie des Yogas auch eng mit den Inhalten, Werten, Mythen […]

Yoga Nidra – Tiefenentspannung für Yogamamas

Yoga Nidra

Achtung – dieser Artikel ist eine Werbeveranstaltung. Eigentlich ist dieser ganze Blog eine riesengroße Online-Kaffeefahrt, auf der ich euch in schönsten Farben “mein Produkt” anpreise. Dabei handelt es sich nicht um einen Gegenstand, den Du kaufen kannst. Es geht dabei nicht um Waren, Bücher, Nahrungsergänzungsmittel oder Kosmetik. Trotzdem verspreche ich Dir dass das Produkt für […]

Meditation every damn day – Im Mama-Baby-Alltag wirklich möglich?

Meditation Mama Baby

Puh, ich gebe es zu: In den letzten Wochen war ich häufiger auf dem Spielplatz als auf der Yogamatte, vom Meditationskissen ganz zu schweigen. Die frühen Morgenstunden unseres Tages begannen mit dem Gezwitscher der Vögel – aber leider nicht um mich in Achtsamkeit zu üben, sondern eher um Frühstück zu machen und das Entertainment-Programm zu […]

5 Gründe, warum Yoga die perfekte Mama-Burnout-Prävention ist

Mama-Burnout

Kennst Du das, wenn Dir ein Thema immer wieder begegnet, ja sich förmlich aufdrängt? In der letzten Zeit habe ich in sozialen Medien immer wieder vom “Mama-Burnout” gelesen. Mütter die unter der Belastung ihres Familien- und Berufsalltag zusammen brechen. Ich habe mir darüber mal ein paar Gedanken gemacht… Überforderung und Belastung kennt wohl jede Mama […]

Stillen – mit diesen yogischen Tipps klappt es bestimmt!

Stillen Tipps

Während meiner Schwangerschaft, habe ich mir so einige Gedanken über´s Stillen gemacht. Da ich in meinem Freundes- und Bekanntenkreis zu den Mama-Nachzüglern gehöre, hatte ich schon vieles über den Stillstart mitbekommen. Um ehrlich zu sein, hatte ich auch ein bißchen Angst, es könnte mit dem Stillen nicht klappen und ich wollte unbedingt alles richtig machen. […]

Warum mich das Mutter-Sein zu einer besseren Yogalehrerin macht

besseren Yogalehrerin

Seit ich Mutter bin, bin ich auch eine bessere Yogalehrerin. Klingt unplausibel? Macht für Dich keinen Sinn? Du fragst Dich warum? Das kann ich Dir sehr gerne erklären: Prioritäten und Selbstvertrauen Wenn Du ebenfalls Yoga unterrichtest, kennst Du vielleicht dieses Gefühl, wenn ein Schüler auf Dich den Eindruck macht, als hätte ihm Dein Yogaunterricht nicht […]