5 Gründe, warum Yoga die perfekte Mama-Burnout-Prävention ist

Mama-Burnout

Kennst Du das, wenn Dir ein Thema immer wieder begegnet, ja sich förmlich aufdrängt? In der letzten Zeit habe ich in sozialen Medien immer wieder vom “Mama-Burnout” gelesen. Mütter die unter der Belastung ihres Familien- und Berufsalltag zusammen brechen. Ich habe mir darüber mal ein paar Gedanken gemacht… Überforderung und Belastung kennt wohl jede Mama […]

Stillen – mit diesen yogischen Tipps klappt es bestimmt!

Stillen Tipps

Während meiner Schwangerschaft, habe ich mir so einige Gedanken über´s Stillen gemacht. Da ich in meinem Freundes- und Bekanntenkreis zu den Mama-Nachzüglern gehöre, hatte ich schon vieles über den Stillstart mitbekommen. Um ehrlich zu sein, hatte ich auch ein bißchen Angst, es könnte mit dem Stillen nicht klappen und ich wollte unbedingt alles richtig machen. […]

Warum mich das Mutter-Sein zu einer besseren Yogalehrerin macht

besseren Yogalehrerin

Seit ich Mutter bin, bin ich auch eine bessere Yogalehrerin. Klingt unplausibel? Macht für Dich keinen Sinn? Du fragst Dich warum? Das kann ich Dir sehr gerne erklären: Prioritäten und Selbstvertrauen Wenn Du ebenfalls Yoga unterrichtest, kennst Du vielleicht dieses Gefühl, wenn ein Schüler auf Dich den Eindruck macht, als hätte ihm Dein Yogaunterricht nicht […]

Dukha – ich fühle mich schlecht!

Dukha

Oh, ich fühle mich zur Zeit richtig mies. Ich habe durchaus schon herausfordernde Jobs in meinem Leben gehabt, aber das Mama-Dasein empfinde ich im Moment stellenweise wirklich belastend. Komisch, habe ich mich doch (wahrscheinlich im Rausch der Hormone) auch vor kurzem schon sagen hören, dass es mein bisher bester und liebster Job sei, ein kleines Baby […]

Mein Baby ist pures Sattva!

Gunas

Vor kurzem habe ich mein schlafendes Baby betrachtet: Sein friedlicher Gesichtsausdruck, sein tiefer, ruhiger Atem, sein kleiner Körper – alles wirkte so völlig harmonisch auf mich. Als würde er mit seinen knapp 9 Monaten völlig in sich selbst ruhen.  Am Tag bewundere ich ihn und fühle, dass er immer in seiner sprichwörtlichen “Mitte” ist. Etwas, das viele Erwachsenen […]

Schöner Hängebusen – oder – Ich bin nicht dieser Körper

Nicht dieser Körper

Die Identifikation mit dem Körper ist zwecklos. Sagt die Philosophie des Yogas. Sich nicht mit dem Körper zu identifizieren ist ein schweres Unterfangen. Vor allem wenn Du mit Deiner äußeren Form unglücklich bist. Mich beschäftigt dieses Thema gerade sehr. Ich stille immer weniger und mein Körper reagiert auch auf die hormonelle Umstellung. Gleichzeitig sind da auch noch […]

Guru Baby – diese Yogaweisheiten habe ich erst durch mein Baby gelernt

Yogaweisheiten

Für Yogis ist auch die Philospophie, das Studieren der Schriften und die Auseinandersetzung mit den Weisheiten des Yogas ein wichtiger Pfeiler ihrer Praxis.  Manchmal scheitere ich daran. Bei “Ahimsa” – Gewaltlosigkeit zum Beispiel. Dank meiner Erfahrung von Schwangerschaft, Geburt und des Mamaseins habe ich die Yogaweisheiten jetzt noch auf eine andere Art und Weise kennen gelernt. […]

Achtsames Essen – so “entstresst” Du Dich!

Achtsames Essen

Ich habe mir gerade zwei riesige Teller Gemüsesuppe reingehauen. Ja, ich habe sie mir reingehauen. Weil heute nämlich mal wieder so ein Tag war, an dem ich gerade noch entspannt frühstücken konnte. Zwischendrin konnte ich mir dann noch ein Butterbrot und eine Banane reinziehen und sonst bin ich nur in der Gegend rumgehetzt, Termine abgearbeitet, […]

Reinigende Frühlings-Rituale mit der ganzen Familie

Reinigungsrituale im Frühling

Jetzt im März und April gibt es viele Gelegenheiten für Rituale im Frühling mit der ganzen Familie. Lass Dich von meinen Vorschlägen inspirieren oder kreire Dein ganz eigenes Familien-Ritual um den Frühling, die Wärme und das Licht willkommen zu heißen! Frühjahrstagundnachtgleiche Wow! Das längste Wort ever – aber es heißt tatsächlich so. Im Englischen sagt man […]