Archetypen, Affirmationen und Asanas: Göttlicher Support von Hanuman

Liebe Yoga-Mama, Du wünscht Dir mal einen etwas anderen – einen besonderen Input? Du benötigst quasi göttlichen Support? Um Yoga zu üben muss man zwar nicht religiös sein, aber sicher spricht nichts dagegen, sich mal ein wenig im hinduistischen Pantheon umzusehen – schließlich ist die Philosophie des Yogas auch eng mit den Inhalten, Werten, Mythen […]

Archetypen, Affirmationen und Asanas: Göttlicher Support von Saraswati

Saraswati

Liebe Yoga-Mama,  Du wünscht Dir mal einen etwas anderen – einen besonderen Input? Du benötigst quasi göttlichen Support? Um Yoga zu üben muss man zwar nicht religiös sein, aber sicher spricht nichts dagegen, sich mal ein wenig im hinduistischen Pantheon umzusehen – schließlich ist die Philosophie des Yogas auch eng mit den Inhalten, Werten, Mythen […]

Yoga Nidra – Tiefenentspannung für Yogamamas

Yoga Nidra

Achtung – dieser Artikel ist eine Werbeveranstaltung. Eigentlich ist dieser ganze Blog eine riesengroße Online-Kaffeefahrt, auf der ich euch in schönsten Farben “mein Produkt” anpreise. Dabei handelt es sich nicht um einen Gegenstand, den Du kaufen kannst. Es geht dabei nicht um Waren, Bücher, Nahrungsergänzungsmittel oder Kosmetik. Trotzdem verspreche ich Dir dass das Produkt für […]

Meditation every damn day – Im Mama-Baby-Alltag wirklich möglich?

Meditation Mama Baby

Puh, ich gebe es zu: In den letzten Wochen war ich häufiger auf dem Spielplatz als auf der Yogamatte, vom Meditationskissen ganz zu schweigen. Die frühen Morgenstunden unseres Tages begannen mit dem Gezwitscher der Vögel – aber leider nicht um mich in Achtsamkeit zu üben, sondern eher um Frühstück zu machen und das Entertainment-Programm zu […]

5 Gründe, warum Yoga die perfekte Mama-Burnout-Prävention ist

Mama-Burnout

Kennst Du das, wenn Dir ein Thema immer wieder begegnet, ja sich förmlich aufdrängt? In der letzten Zeit habe ich in sozialen Medien immer wieder vom “Mama-Burnout” gelesen. Mütter die unter der Belastung ihres Familien- und Berufsalltag zusammen brechen. Ich habe mir darüber mal ein paar Gedanken gemacht… Überforderung und Belastung kennt wohl jede Mama […]

Stillen – mit diesen yogischen Tipps klappt es bestimmt!

Stillen Tipps

Während meiner Schwangerschaft, habe ich mir so einige Gedanken über´s Stillen gemacht. Da ich in meinem Freundes- und Bekanntenkreis zu den Mama-Nachzüglern gehöre, hatte ich schon vieles über den Stillstart mitbekommen. Um ehrlich zu sein, hatte ich auch ein bißchen Angst, es könnte mit dem Stillen nicht klappen und ich wollte unbedingt alles richtig machen. […]

Warum mich das Mutter-Sein zu einer besseren Yogalehrerin macht

besseren Yogalehrerin

Seit ich Mutter bin, bin ich auch eine bessere Yogalehrerin. Klingt unplausibel? Macht für Dich keinen Sinn? Du fragst Dich warum? Das kann ich Dir sehr gerne erklären: Prioritäten und Selbstvertrauen Wenn Du ebenfalls Yoga unterrichtest, kennst Du vielleicht dieses Gefühl, wenn ein Schüler auf Dich den Eindruck macht, als hätte ihm Dein Yogaunterricht nicht […]

Dukha – ich fühle mich schlecht!

Dukha

Oh, ich fühle mich zur Zeit richtig mies. Ich habe durchaus schon herausfordernde Jobs in meinem Leben gehabt, aber das Mama-Dasein empfinde ich im Moment stellenweise wirklich belastend. Komisch, habe ich mich doch (wahrscheinlich im Rausch der Hormone) auch vor kurzem schon sagen hören, dass es mein bisher bester und liebster Job sei, ein kleines Baby […]

Mein Baby ist pures Sattva!

Gunas

Vor kurzem habe ich mein schlafendes Baby betrachtet: Sein friedlicher Gesichtsausdruck, sein tiefer, ruhiger Atem, sein kleiner Körper – alles wirkte so völlig harmonisch auf mich. Als würde er mit seinen knapp 9 Monaten völlig in sich selbst ruhen.  Am Tag bewundere ich ihn und fühle, dass er immer in seiner sprichwörtlichen “Mitte” ist. Etwas, das viele Erwachsenen […]

Schöner Hängebusen – oder – Ich bin nicht dieser Körper

Nicht dieser Körper

Die Identifikation mit dem Körper ist zwecklos. Sagt die Philosophie des Yogas. Sich nicht mit dem Körper zu identifizieren ist ein schweres Unterfangen. Vor allem wenn Du mit Deiner äußeren Form unglücklich bist. Mich beschäftigt dieses Thema gerade sehr. Ich stille immer weniger und mein Körper reagiert auch auf die hormonelle Umstellung. Gleichzeitig sind da auch noch […]

Guru Baby – diese Yogaweisheiten habe ich erst durch mein Baby gelernt

Yogaweisheiten

Für Yogis ist auch die Philospophie, das Studieren der Schriften und die Auseinandersetzung mit den Weisheiten des Yogas ein wichtiger Pfeiler ihrer Praxis.  Manchmal scheitere ich daran. Bei “Ahimsa” – Gewaltlosigkeit zum Beispiel. Dank meiner Erfahrung von Schwangerschaft, Geburt und des Mamaseins habe ich die Yogaweisheiten jetzt noch auf eine andere Art und Weise kennen gelernt. […]