Mama´s Asana des Monats August: Fisch-Variante

Variante Matsyasana

Sanft Dein Herz öffnen! Die Asana des Monats August ist diesmal eine Variante der Fischhaltung – Matsyasana – wie immer kannst Du Mama´s Yoga Tipp immer machen – ob schwanger, mit Baby oder Teenager auf der Matte oder auch Mama ganz alleine. Fisch-Variante – kann man das essen? Nein, bei dieser Haltung handelt es sich nicht […]

Mama´s Asana des Monats Juli: Der herabschauende Hund

Herabschauender Hund

Get downward! Die Asana des Monats Juli ist diesmal der herabschauende Hund – wie immer kannst Du Mama´s Yoga Tipp immer machen – ob schwanger, mit Baby oder Teenager auf der Matte oder auch Mama ganz alleine.   Sanskrit: Adho Mukha Svanasana  – Deutsch: herabschauender Hund  – Englisch: downward facing dog Das bringt Dir der herabschauende […]

Mama´s Asana des Monats: Der Krieger II

Virabadhrasana

Treffe Deinen inneren Krieger & befreie die Kriegerenergie!  Die Asana des Monats Juni ist diesmal der zweite Krieger – wie immer kannst Du Mama´s Yoga Tipp immer machen – ob schwanger, mit Baby oder Teenager auf der Matte oder auch Mama ganz alleine.   Sanskrit: Virabadhrasana II – Deutsch: Krieger II – Englisch: Warrior II Das bringt Dir der […]

Mama´s Asana des Monats: Blossoming Lotus Pose

Blossoming Lotus Pose

Die Asana des Monats Mai ist Blossoming Lotus Pose – ganz dem erblühenden Frühjahr gewidmet. Wie immer kannst DuMama´s Yoga Tipp immer machen – ob schwanger, mit Baby oder Teenager auf der Matte oder auch Mama ganz alleine.   Sanskrit: Vikasita Kamalasana – Deutsch: Blühender Lotus – Englisch: Blossoming Lotus Pose Das bringt Dir der Blühende Lotus  Die Haltung […]

Mama´s Asana des Monats: Badha Konasana

Schmetterling

Die Asana des Monats April ist der Schmetterling – ein süßer, kleiner Hüftöffner.  Wie immer kannst DuMama´s Yoga Tipp immer machen – ob schwanger, mit Baby oder Teenager auf der Matte oder auch Mama ganz alleine. Sanskrit: Badha Konasana – Deutsch: Schmetterling – Englisch: Butterfly Pose Das bringt Dir der Schmetterling Die Haltung wirkt “hüftöffnend” – übst Du diese regelmäßig, fallen […]

Mama´s Asana des Monats: Ardha Matsyendrasana

Die Asana des Monats März ist der Drehsitz – perfekt für Entgiftung und Reinigung. Sanskrit: Ardha Matsyendrasana – Deutsch: Drehsitz – Englisch: Half Lord of the fish pose Das bringt Dir der Drehsitz Diese Haltung entgiftet, da durch die intensive Drehung die Organe “ausgewringt” werden der Stoffwechsel der Wirbelsäule wird angeregt, da die Bandscheiben Flüssigkeit […]

Mama´s Asana des Monats: Utkatasana

Utkatasana

Die Asana des Monats Februar lässt Dein inneres Feuer auflodern und wird auch die “wilde Haltung” genannt. Wie immer kannst DuMama´s Yoga Tipp immer machen – ob schwanger, mit Baby oder Teenager auf der Matte oder auch Mama ganz alleine.   Sanskrit: Utkatasana – Deutsch: Stuhl – Englisch: Chair Pose Das bringt Dir der Stuhl Diese Haltung kräftigt […]

Mama´s Asana des Monats: Die Taube

Taube

Die Asana des Monats Januar hat einen wunderschönen Sanskrit-Namen, ist in gleichzeitig Hüft- und Herzöffner. Wie immer kannst DuMama´s Yoga Tipp immer machen – ob schwanger, mit Baby oder Teenager auf der Matte oder auch Mama ganz alleine.   Sanskrit: Eka Pada Rajakapotasana  – Deutsch: Einbeinige Königstaube – Englisch: one legged King Pigeon Pose Das bringt Dir die Taube Diese […]