5 selbstgemachte X-Mas Geschenke für Yoga-Mamas

Ui, Weihnachten ist gar nicht mehr weit weg und wahrscheinlich habt ihr schon alle Geschenke beisammen, oder?! Ich bin da eher so der Spätzünder… ich habe immer noch nichts besorgt. Und am liebsten mache ich auch immer Kleinigkeiten für meine Lieben selber. Zum Beispiel Leckeres aus der Küche, das steht dann auch nicht rum und staubt […]

Elefanten, Hyänen und wilde Löwen – Andrea Helten über Kinderyoga und ihr Buch “Yoga für Dich und Dein Kind”

Auf Instagram gibt es ja eine ganz herrliche Community unter den Yoga-Mamas. Mit dabei ist eine, die sich ganz dem Kinderyoga verschrieben hat: Andrea Helten aus Berlin und apropos “Schreiben” – ein Buch hat sie diesem Thema auch gewidmet. Ich durfte ihr Buch lesen (Vielen Dank für das Rezensions-Exemplar an dieser Stelle!) und möchte euch […]

Heilsteine für Frauen

Heilsteine für Frauen

Halbedelsteine, Kristalle, Heilsteine –  die Kostbarkeiten aus der Mutter Erde  haben eine ganz besondere Anziehungskraft auf uns.  Über den ganzen Planeten werden diese Steine von alters her zu bestimmten Zwecken eingesetzt. Bereits Hildegard von Bingen schrieb den einzelnen Steine bestimmte heilkräftige Wirkungen zu und auch heute setzen Schamaninen und Medizinfrauen Heilsteine zu therapeutischen Zwecken ein.  […]

“Durch meine Kinder habe ich verstanden, was Yoga abseits der Matte wirklich bedeutet” – Interview mit Stefanie Arend

Stefanie Arend

Wenn Du Dich für Yin Yoga interessierst, kennst Du bestimmt Stefanie Arend. Die erfolgreiche Yogalehrerin hat mehrere Bücher über Yoga und im Speziellen Yin Yoga verfasst und ist eine echte Expertin auf dem Gebiet. Ihr erstes Buch darüber war mein erstes Yin Yoga Buch, dass ich mir nach meinem Yin Yoga Teacher Training gekauft hatte. […]

Shakti on! Wie Yoga in der 40 SSW funktioniert – ein Gastartikel von Kristina Leidenberger

Hinter diesem Gastartikel steckt eine, wie ich finde, sehr schöne Geschichte: Vor ein paar Wochen erreichte mich eine unglaublich herzliche Email von einer Karma-Mama-Leserin, die ursprünglich aus Nürnberg stammt und sich für “meine Arbeit” auf dem Blog bedankte. Daraus entwickelte sich ein sehr netter Mail-Verkehr und ich erfuhr, dass Kristina gerade in der 40 SSW […]

Goodbye, Sugar! Zucker-Detox für Yoga-Mamas – ein Gastartikel von Bernita Müller

Ich habe mich sehr gefreut, als mir dieser schöne Gastartikel von Bernita von Wainando ins Karma-Mama Postfach geflattert ist. Zum Einen ist gesunde Ernährung als Yogi und Mama immer ein Thema, zum Anderen hat Bernita ein paar handfeste Tipps für Dich, wie Du mit Zucker und Zucker-Entzug – also “detox” umgehen kannst. Außerdem erklärt sie warum vor […]

Kleine Yogis – große Kulisse – Ein Gastbeitrag von Miriam Deller

Miriam Deller ist zweifache Mama und Kinderyogalehrerin aus Österreich. Aber nicht nur das: Sie ist Journalistin, Marketingexpertin und als Sinologin lebt und arbeitet sie zwischen Österreich und China. 2016 hat sie “kimiyo” gegründet – unter diesem Namen gibt Miriam Yoga für Kinder und Jugendliche und hat sich dabei auf “besondere Events” spezialisiert (wie Du gleich […]

It´s Buddha-BABY Time! Daniela Heidtmann verrät Dir ihre Tipps für mehr Entspannung mit Baby am Abend!

It´s Buddha Time

Ich habe mich wirklich sehr gefreut, als ich vor ein paar Tagen Post vom Highline Verlag – genauer gesagt von Judith Schulz erhalten habe: In einem liebevoll verpacktem Paket fand ich einen kleinen blauen Schatz – in goldener Schrift heißt es darauf: “It´s Buddha Time” – Mit Yoga die Kinder glücklich ins Bett und endlich […]

5 Gründe, warum Yoga die perfekte Mama-Burnout-Prävention ist

Mama-Burnout

Kennst Du das, wenn Dir ein Thema immer wieder begegnet, ja sich förmlich aufdrängt? In der letzten Zeit habe ich in sozialen Medien immer wieder vom “Mama-Burnout” gelesen. Mütter die unter der Belastung ihres Familien- und Berufsalltag zusammen brechen. Ich habe mir darüber mal ein paar Gedanken gemacht… Überforderung und Belastung kennt wohl jede Mama […]

Yoga für gestresste Väter – Ein Extrembericht von “Papa to go” Christian Busemann

Christian Busemann Papa to go

Christian Busemanns Buch “Papa To Go – Yoga für gestresste Väter” aus dem Goldmann Verlag ist der vierte Streich aus der Papa To Go-Reihe. Ich habe Herrn Busemann in den sozialen Medien “gestalkt” und war echt beeindruckt, was dieser Mann alles so tut. Zusätzlich zum Vater-Dasein. Kein Wunder, dass er da Yoga braucht um ganz […]

Werde zur Meisterin Deines Beckenbodens!

Beckenboden

Der Beckenboden – ein Ort voller Mysterien… Nein – im Ernst. Spätestens bei der Schwangerschaft hören die meisten Frauen von den drei Muskelschichten die aufgespannt im Becken liegen. Als Yogi bist Du sicher auch schon Kontakt mit deinem Beckenboden gekommen, wenn Dein Yogalehrer davon spricht “Mula Bandha” zu aktivieren. Was Du wirklich über dieses “Energiezentrum” […]