Kleine Yogis – große Kulisse – Ein Gastbeitrag von Miriam Deller

Miriam Deller ist zweifache Mama und Kinderyogalehrerin aus Österreich. Aber nicht nur das: Sie ist Journalistin, Marketingexpertin und als Sinologin lebt und arbeitet sie zwischen Österreich und China. 2016 hat sie “kimiyo” gegründet – unter diesem Namen gibt Miriam Yoga für Kinder und Jugendliche und hat sich dabei auf “besondere Events” spezialisiert (wie Du gleich […]

It´s Buddha-BABY Time! Daniela Heidtmann verrät Dir ihre Tipps für mehr Entspannung mit Baby am Abend!

It´s Buddha Time

Ich habe mich wirklich sehr gefreut, als ich vor ein paar Tagen Post vom Highline Verlag – genauer gesagt von Judith Schulz erhalten habe: In einem liebevoll verpacktem Paket fand ich einen kleinen blauen Schatz – in goldener Schrift heißt es darauf: “It´s Buddha Time” – Mit Yoga die Kinder glücklich ins Bett und endlich […]

5 Gründe, warum Yoga die perfekte Mama-Burnout-Prävention ist

Mama-Burnout

Kennst Du das, wenn Dir ein Thema immer wieder begegnet, ja sich förmlich aufdrängt? In der letzten Zeit habe ich in sozialen Medien immer wieder vom “Mama-Burnout” gelesen. Mütter die unter der Belastung ihres Familien- und Berufsalltag zusammen brechen. Ich habe mir darüber mal ein paar Gedanken gemacht… Überforderung und Belastung kennt wohl jede Mama […]

Yoga für gestresste Väter – Ein Extrembericht von “Papa to go” Christian Busemann

Christian Busemann Papa to go

Christian Busemanns Buch “Papa To Go – Yoga für gestresste Väter” aus dem Goldmann Verlag ist der vierte Streich aus der Papa To Go-Reihe. Ich habe Herrn Busemann in den sozialen Medien “gestalkt” und war echt beeindruckt, was dieser Mann alles so tut. Zusätzlich zum Vater-Dasein. Kein Wunder, dass er da Yoga braucht um ganz […]

Werde zur Meisterin Deines Beckenbodens!

Beckenboden

Der Beckenboden – ein Ort voller Mysterien… Nein – im Ernst. Spätestens bei der Schwangerschaft hören die meisten Frauen von den drei Muskelschichten die aufgespannt im Becken liegen. Als Yogi bist Du sicher auch schon Kontakt mit deinem Beckenboden gekommen, wenn Dein Yogalehrer davon spricht “Mula Bandha” zu aktivieren. Was Du wirklich über dieses “Energiezentrum” […]

Ayurvedische Schönheitsrituale für Deine Schwangerschaft & Primavera Gewinnspiel

Schönheitsrituale Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist wirklich eine ganz besondere Zeit. Manche Frauen lieben es schwanger zu sein, sie fühlen sich so gut, sexy und so schön wie noch nie. Andere wiederum berichten eher das Gegenteil (zu diesen Frauen gehörte ich… leider..) Egal zu welchem Typ Schwangere Du gehörst, die meisten Frauen lieben es sich zu pflegen, etwas […]

Stillen – mit diesen yogischen Tipps klappt es bestimmt!

Stillen Tipps

Während meiner Schwangerschaft, habe ich mir so einige Gedanken über´s Stillen gemacht. Da ich in meinem Freundes- und Bekanntenkreis zu den Mama-Nachzüglern gehöre, hatte ich schon vieles über den Stillstart mitbekommen. Um ehrlich zu sein, hatte ich auch ein bißchen Angst, es könnte mit dem Stillen nicht klappen und ich wollte unbedingt alles richtig machen. […]

Ghee for Girls – Anwendung von geklärter Butter speziell für Frauen

Ghee für Frauen

Ghee (sprich Ghi) ist geklärte Butter, eine Grundzutat der indischen Küche und spielt auch im Ayurveda eine wichtige Rolle. Dem Butterreinfett, welchem durch ein bestimmtes Verfahren, Eiweiß, Milchzucker und Wasser entzogen wurde, soll  besondere Heilwirkung haben. Da es relativ einfach selbst herzustellen ist, ist es eine gute Alternative zu Butter, außerdem ist Ghee für Frauen […]

“Trau Dich, zu Dir und Deinen Gefühlen zu stehen!” – Interview mit Yogalehrerin, Model & Mutter Ranja Weis

Ranja Weis

Bestimmt kennst Du Ranja Weis: als Model steht sie immer wieder für Yoga Journal, Yoga Aktuell, das Label OGNX oder verschiedene Buchproduktionen vor der Kamera. Als Yogalehrerin, mit dem Schwerpunkt auf Yin Yoga und Yoga Nidra, unterrichtet sie gemeinsam mit ihrem Lebenspartner Dr. Patrick Broome auf Workshops, Retreats, Festivals, online bei Yogaeasy.de und Konferenzen und selbstverständlich […]

Die tiefe Bauchatmung – Pranayama for Mama to be

tiefe Bauchatmung

Die tiefe Bauchatmung ist DIE Atemübung für alle Mamas-to-be! Du weißt nicht genau wie diese Atemübung geht? Oder Du hast sie schon einmal im Prenatal-Yoga oder im Geburtsvorbereitungskurs geübt aber schaffst es kaum, die Übungen in den Alltag zu integrieren? Dann findest Du hier eine fundierte Anleitung und ein paar Tipps zum Üben! Die tiefe Bauchatmung – […]

Smells like teen spirit // Jugendliche für Yoga begeistern

Yoga für Jugendliche

Yoga für Jugendliche? Ist das eine passende Kombination? Und wie kann ich Jugendliche für Yoga begeistern? Bei Kindern ist dies ja relativ einfach. Kinder sind von Natur aus neugierig, offen und saugen Neues auf wie ein Schwamm. Jugendliche sind auf den ersten Blick scheinbar genau das Gegenteil: verschlossen, abgeneigt, gelangweilt. Jugendliche befinden sich in einer […]