Kleine Yogis – große Kulisse – Ein Gastbeitrag von Miriam Deller

Miriam Deller ist zweifache Mama und Kinderyogalehrerin aus Österreich. Aber nicht nur das: Sie ist Journalistin, Marketingexpertin und als Sinologin lebt und arbeitet sie zwischen Österreich und China. 2016 hat sie “kimiyo” gegründet – unter diesem Namen gibt Miriam Yoga für Kinder und Jugendliche und hat sich dabei auf “besondere Events” spezialisiert (wie Du gleich […]

Archetypen, Affirmationen und Asanas: Göttlicher Support von Hanuman

Liebe Yoga-Mama, Du wünscht Dir mal einen etwas anderen – einen besonderen Input? Du benötigst quasi göttlichen Support? Um Yoga zu üben muss man zwar nicht religiös sein, aber sicher spricht nichts dagegen, sich mal ein wenig im hinduistischen Pantheon umzusehen – schließlich ist die Philosophie des Yogas auch eng mit den Inhalten, Werten, Mythen […]

Archetypen, Affirmationen und Asanas: Göttlicher Support von Saraswati

Saraswati

Liebe Yoga-Mama,  Du wünscht Dir mal einen etwas anderen – einen besonderen Input? Du benötigst quasi göttlichen Support? Um Yoga zu üben muss man zwar nicht religiös sein, aber sicher spricht nichts dagegen, sich mal ein wenig im hinduistischen Pantheon umzusehen – schließlich ist die Philosophie des Yogas auch eng mit den Inhalten, Werten, Mythen […]

Yoga Nidra – Tiefenentspannung für Yogamamas

Yoga Nidra

Achtung – dieser Artikel ist eine Werbeveranstaltung. Eigentlich ist dieser ganze Blog eine riesengroße Online-Kaffeefahrt, auf der ich euch in schönsten Farben “mein Produkt” anpreise. Dabei handelt es sich nicht um einen Gegenstand, den Du kaufen kannst. Es geht dabei nicht um Waren, Bücher, Nahrungsergänzungsmittel oder Kosmetik. Trotzdem verspreche ich Dir dass das Produkt für […]

It´s Buddha-BABY Time! Daniela Heidtmann verrät Dir ihre Tipps für mehr Entspannung mit Baby am Abend!

It´s Buddha Time

Ich habe mich wirklich sehr gefreut, als ich vor ein paar Tagen Post vom Highline Verlag – genauer gesagt von Judith Schulz erhalten habe: In einem liebevoll verpacktem Paket fand ich einen kleinen blauen Schatz – in goldener Schrift heißt es darauf: “It´s Buddha Time” – Mit Yoga die Kinder glücklich ins Bett und endlich […]

Mama´s Asana des Monats August: Fisch-Variante

Variante Matsyasana

Sanft Dein Herz öffnen! Die Asana des Monats August ist diesmal eine Variante der Fischhaltung – Matsyasana – wie immer kannst Du Mama´s Yoga Tipp immer machen – ob schwanger, mit Baby oder Teenager auf der Matte oder auch Mama ganz alleine. Fisch-Variante – kann man das essen? Nein, bei dieser Haltung handelt es sich nicht […]

Meditation every damn day – Im Mama-Baby-Alltag wirklich möglich?

Meditation Mama Baby

Puh, ich gebe es zu: In den letzten Wochen war ich häufiger auf dem Spielplatz als auf der Yogamatte, vom Meditationskissen ganz zu schweigen. Die frühen Morgenstunden unseres Tages begannen mit dem Gezwitscher der Vögel – aber leider nicht um mich in Achtsamkeit zu üben, sondern eher um Frühstück zu machen und das Entertainment-Programm zu […]

5 Gründe, warum Yoga die perfekte Mama-Burnout-Prävention ist

Mama-Burnout

Kennst Du das, wenn Dir ein Thema immer wieder begegnet, ja sich förmlich aufdrängt? In der letzten Zeit habe ich in sozialen Medien immer wieder vom “Mama-Burnout” gelesen. Mütter die unter der Belastung ihres Familien- und Berufsalltag zusammen brechen. Ich habe mir darüber mal ein paar Gedanken gemacht… Überforderung und Belastung kennt wohl jede Mama […]

Yoga für gestresste Väter – Ein Extrembericht von “Papa to go” Christian Busemann

Christian Busemann Papa to go

Christian Busemanns Buch “Papa To Go – Yoga für gestresste Väter” aus dem Goldmann Verlag ist der vierte Streich aus der Papa To Go-Reihe. Ich habe Herrn Busemann in den sozialen Medien “gestalkt” und war echt beeindruckt, was dieser Mann alles so tut. Zusätzlich zum Vater-Dasein. Kein Wunder, dass er da Yoga braucht um ganz […]

Werde zur Meisterin Deines Beckenbodens!

Beckenboden

Der Beckenboden – ein Ort voller Mysterien… Nein – im Ernst. Spätestens bei der Schwangerschaft hören die meisten Frauen von den drei Muskelschichten die aufgespannt im Becken liegen. Als Yogi bist Du sicher auch schon Kontakt mit deinem Beckenboden gekommen, wenn Dein Yogalehrer davon spricht “Mula Bandha” zu aktivieren. Was Du wirklich über dieses “Energiezentrum” […]

Ayurvedische Schönheitsrituale für Deine Schwangerschaft & Primavera Gewinnspiel

Schönheitsrituale Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist wirklich eine ganz besondere Zeit. Manche Frauen lieben es schwanger zu sein, sie fühlen sich so gut, sexy und so schön wie noch nie. Andere wiederum berichten eher das Gegenteil (zu diesen Frauen gehörte ich… leider..) Egal zu welchem Typ Schwangere Du gehörst, die meisten Frauen lieben es sich zu pflegen, etwas […]